İsveçli bilim insanlarının 20 binden fazla kişiyi 19 yıl boyunca takip ettiği araştırma, zihinsel pasifliğin demans riskini artırdığını gösterdi. Otururken beyin aktivitesi kritik önem taşıyor.
İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Özellikle uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilere neden oluyor.
Araştırmaya göre, kitap okumak, bulmaca çözmek veya masa başı işleri gibi zihni aktif tutan oturarak yapılan aktiviteler ise demans riskini azaltıyor. Bu bulgular, hareketin yanı sıra zihinsel aktivitenin de beyin sağlığı için kritik olduğunu gösteriyor.
Karolinska Enstitüsü’nden Dr. Mats Hallgren liderliğindeki çalışma, 1997-2016 yılları arasında 35-64 yaş arası 20 binden fazla İsveçli yetişkinin verilerini inceledi. Katılımcıların oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzları analiz edildi.
Araştırma, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalmayla ilişkili olduğunu belirledi. Bu durum, otururken beynin nasıl kullanıldığının gelecekteki bilişsel işlevler üzerinde belirleyici olabileceğini işaret ediyor.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiği konusunda uyarıyor. Uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya yeni şeyler öğrenmek gibi aktiviteler beyin sağlığını koruyucu etki gösterebilir.
Yorum Yap