USD49,14EUR55,17ALTIN6.544,21Istanbul17° Az bulutlu7:10İMSAK'AKALAN SÜRE
Uzmanlar, çay ve kahvedeki kafeinin kalp sağlığına etkileri konusunda uyarıyor. Günde 4 fincan ve üzeri tüketimin riskleri ve dikkat edilmesi gerekenler açıklandı.
Doç. Dr. Duygu Ersan Demirci, çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerin kalp sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, aşırı tüketimin potansiyel risklerini sıraladı. Günde 4 fincan ve üzeri kafein alımının olumsuz sonuçlar doğurabileceği belirtildi.
Mehmet Akif Ersoy Göğüs Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Duygu Ersan Demirci, kafeinin hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabileceğini vurguladı. Sağlıklı bireylerde orta düzeyde tüketimin koruyucu olabileceği ancak yüksek dozların risk taşıdığına işaret etti.
Kafeinin dünya genelinde yaygın tüketilen bir bileşen olduğunu belirten Doç. Dr. Demirci, mevcut verilerin kafeinin genellikle hafif-orta düzeyde güvenli olduğunu gösterdiğini ifade etti. Bazı kardiyak ve metabolik faydaları olabileceği yönünde çalışmalar bulunurken, yüksek dozda tüketimin kalp krizi riskini artırabileceğine dair bulgular da mevcut. Bu konunun hala araştırma aşamasında olduğunu belirtti.
Günde 4 fincan ve üzeri kahve tüketiminin nabız artışı, düzensiz ritim, ani tansiyon yükselişi, sinirlilik ve kaygı gibi olumsuz etkileri tetikleyebileceğini söyledi. Ayrıca, öğleden sonra aşırı tüketimin uyku düzenini bozabileceğini ve kalp dışı etkiler arasında kemik erimesine yol açabilme riskini de ekledi. Gebelerde yüksek kafein alımının erken doğum veya bebekte gelişim geriliğine neden olabileceği uyarısında bulundu.
Doç. Dr. Demirci, çay ve kahvenin yanı sıra yüksek kafein içeren enerji içeceklerinin kalp damar sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinin giderek daha fazla belirginleştiğini kaydetti. Sağlıklı bireylerde dahi enerji içeceği tüketimi sonrası ritim bozuklukları, tansiyon yüksekliği ve kalp krizinin tetiklenmesi gibi durumların yaşanabildiğini belirtti.
Gençler arasında kahve tüketiminin yaygınlaşmasıyla birlikte, yeni nesil kahvecilerdeki içeceklerin yüksek oranda şeker ve şurup içerebildiğine dikkat çekti. Bu tür eklemelerin getirdiği fazla şeker alımının olumsuz etkilerinin de göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguladı. Kafeinin metabolizmasındaki bireysel farklılıkların da etkileri değiştirebileceğini ekledi.
Kalp hastaları için orta düzeyde kafein tüketiminin mevcut verilere göre güvenilir göründüğünü ifade eden Doç. Dr. Demirci, kalp damar sağlığı için sağlıklı beslenme ve fiziksel egzersizin önemini yineledi. Akdeniz tipi, bitkisel ağırlıklı beslenme, doymuş yağlar yerine doymamış yağlar, haftada en az bir gün balık tüketimi, tuz ve şeker alımının kısıtlanması, alkol tüketimine dikkat edilmesi, sigaranın bırakılması ve stres yönetimi gibi faktörlerin kalp sağlığı için kritik olduğunu belirtti.
Yorum Yap